fbpx

問題說明-睡眠品質|睡眠問題

談「睡眠問題」

睡眠是人體「排毒、修復」的時間,所以睡眠不佳,會百病叢生!

現在臺灣吃安眠藥的人說有800萬人,但是安眠藥有副作用,另外吃安眠藥只是「能入睡」,但卻是「低品質的睡眠」。

 

睡不好的原因有很多:

1、有事情煩惱

2、身體酸痛

3、頭部循環不良

4、酸性體質

5、上火

6、枕頭、床墊不良

7、心肺呼吸有問題(如過敏、胸悶、打呼、呼吸中止)

8、夏天怕熱易中暑

9、冬天手腳冰冷

10、頻尿

10、胃腸脹氣

(我們這列的只是普遍性高的,還不包括比例少的)

 

如果是有睡眠問題的人,請給自己按表打勾,看看自己有幾項?

 

大家要有概念,

就是「如果失眠是症狀」,那麼剛剛列的叫「中期病因」,就是它們會讓人睡不好。可是,它們本身也是一種「症狀」,也是其它病因所引起的病果。

 所以,我們必須逐項的來找出真正的病因來消除,才能真正的治好睡眠問題。

 

老師要再100次強調,

「真正的病因是人自己」,自己缺乏正確的健康知識,就很容易被騙!

 

 

分享在 facebook
分享文章
分享在 email
分享文章

林龍鋒老師

致力於專研中醫,善用科學的論述,闡述中醫健康知識,讓大眾更認識古老中醫的箇中奧秘​

更多文章

追蹤自原醫

近期線上課程